Tidur yang cukup dan yang terpenting, tidur nyenyak adalah sesuatu yang penting untuk kesehatan Anda sendiri. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita di dunia yang bergerak cepat saat ini untuk memastikan keseimbangan tertentu dan memberikan tubuh kita tidur yang cukup. Dalam konteks ini, kurang tidur juga mempunyai risiko yang cukup besar dan dapat berdampak sangat negatif pada sistem pikiran/tubuh/jiwa kita dalam jangka panjang. Ini berarti bahwa orang yang memiliki ritme tidur yang buruk atau umumnya hanya tidur sedikit menjadi lebih lesu, tidak fokus, tidak seimbang dan, yang terpenting, menjadi lebih sakit dalam jangka panjang (fungsi tubuh kita terganggu - sistem kekebalan tubuh kita melemah).

Perbaiki Intoksikasi Kronis – Tingkatkan Tidur Anda

Di sisi lain, kurang tidur atau sekadar tidur yang tidak menyegarkan (seseorang yang rutin mengonsumsi obat tidur kemungkinan besar akan tertidur lebih cepat, namun tidak akan pulih sepenuhnya setelahnya) mendorong berkembangnya suasana hati depresi dan mendorong berkembangnya suasana hati yang depresi. spektrum pemikiran yang tidak harmonis. Tidur yang cukup + ritme tidur yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan kita dan oleh karena itu kita harus melakukan banyak hal untuk mendapatkan tidur yang lebih baik kembali. Pada dasarnya, ada berbagai cara efektif untuk melakukan hal ini, seperti mengubah pola makan kita sendiri, yaitu pola makan yang lebih alami + menghindari racun/zat adiktif sehari-hari. Semua makanan yang terkontaminasi bahan kimia, semua penambah rasa, perasa buatan, pemanis dan semua bahan tambahan memastikan bahwa tubuh kita mengalami keracunan kronis dan ini pada gilirannya menyebabkan tidur kurang nyenyak. Tentu saja hal yang sama juga berlaku pada nikotin dan kafein. Keduanya merupakan zat yang sangat berbahaya dan merupakan racun sehari-hari yang tidak boleh dianggap remeh. Jika dikonsumsi setiap hari, keduanya memberikan tekanan jangka panjang pada tubuh kita dan akibatnya sangat memengaruhi tidur kita. Kita tidak boleh meremehkan kafein pada khususnya. Kafein bukanlah zat stimulan yang dianggap tidak berbahaya, tetapi kafein adalah racun saraf yang membuat tubuh kita stres dan memiliki banyak konsekuensi negatif (Penipuan Kopi).

Di dunia sekarang ini, banyak orang menderita keracunan kronis, yang pada gilirannya disebabkan oleh pola makan yang tidak alami + gaya hidup yang tidak sehat. Pada akhirnya, hal ini tidak hanya berdampak pada kesehatan kita sendiri, tapi juga kualitas tidur kita sendiri..!!

Ya, pada akhirnya semua bahan kimia tambahan ini, semua racun sehari-hari ini, hanya menyebabkan keracunan kronis pada tubuh kita sendiri, yang pada gilirannya menyebabkan kualitas tidur yang jauh lebih rendah. Tubuh kita kemudian memproses semua kotoran ini saat kita tidur, ia harus mengeluarkan banyak energi untuk ini dan itu membuat kita kurang seimbang dalam jangka panjang. Oleh karena itu, sangat penting juga untuk memperbaiki ritme tidur kita agar kita makan secara lebih alami dan menghindari beberapa racun sehari-hari.

Tingkatkan kualitas tidur Anda dengan olahraga yang cukup

Cara lain yang sangat ampuh untuk mendapatkan tidur yang jauh lebih nyenyak adalah dengan berolahraga atau bahkan berolahraga. Dalam konteks ini, menurut saya, olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan ritme tidur Anda. Jadi secara umum sangat penting dalam kehidupan seseorang untuk cukup berolahraga. Faktanya, olahraga merupakan faktor penting dalam menciptakan kondisi mental yang seimbang dan bahkan dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara signifikan. Pada akhirnya kita terhubung kembali dengan landasan dasar kita sendiri dan mewujudkan hukum ritme dan getaran universal. Salah satu aspek dari undang-undang ini mengatakan bahwa pergerakan sangat penting untuk kesejahteraan kita sendiri dan bahwa kekakuan atau bahkan kondisi hidup yang tetap membuat kita sakit. Hidup hanya ingin mengalir, berkembang, dan yang terpenting, ingin kita bermandikan arus pergerakannya. Oleh karena itu, aktivitas fisik atau bahkan olahraga yang cukup/jalan kaki secara teratur sangat penting untuk meningkatkan ritme tidur. Dalam hal ini, saya juga mendapatkan pengalaman yang sangat bagus di sini. Misalnya, saya kurang tidur selama beberapa tahun. Pertama, ritme tidur saya benar-benar tidak seimbang, kedua, saya sangat sulit untuk tertidur, dan ketiga, saya bangun di pagi hari dengan susah payah. Namun, situasi ini kini telah berubah lagi dan hanya karena saya sekarang rutin berlari. Dalam hal ini, saya berhenti merokok + minum kopi lebih dari 1 bulan yang lalu dan pada saat yang sama, tanpa kecuali, berlari setiap hari - sebuah rencana yang sudah lama ingin saya praktikkan. Perbaikan pertama terlihat jelas hanya dalam beberapa hari, jadi pertama saya bisa tertidur lebih cepat dan kedua saya jauh lebih rileks keesokan paginya.

Untuk meningkatkan kualitas tidur kita secara signifikan, penting bagi kita untuk menjadi aktif kembali dan meringankan organisme kita dengan mengubah gaya hidup kita. Irama biologis kita tidak membaik dengan sendirinya dan tidak ada pil yang dapat melakukan hal ini, hanya pengendalian diri kita sendiri yang dapat menghasilkan keajaiban nyata di sini..!!

Setelah sekitar satu bulan, yaitu ketika saya telah sepenuhnya mengimplementasikan rencana saya, tidur saya sangat luar biasa. Sejak itu saya masih tertidur lebih cepat, lelah lebih awal, bangun lebih awal di pagi hari (kadang malah jam 6 atau 7 pagi, padahal kadang saya tidur cukup larut dan karena pekerjaan rumah + kenyamanan yang dihasilkan hanya saya dapatkan bangun sekitar pukul 10:00 atau 11:00), kemudian merasa lebih istirahat, bermimpi lebih intens, dan secara keseluruhan merasa lebih kuat dari sebelumnya. Pada dasarnya, manfaat keseluruhannya sangat besar dan saya tidak pernah menyangka ritme tidur saya akan meningkat secara signifikan melalui olahraga + bukan minuman berkafein dan rokok. Oleh karena itu, bagi Anda yang mungkin mengalami kurang tidur dan mungkin juga sulit tidur, saya sangat menyarankan Anda untuk berolahraga + mengurangi racun sehari-hari. Jika Anda menerapkan rencana seperti itu lagi, Anda akan melihat peningkatan yang signifikan dalam waktu singkat dan pasti akan mengalami normalisasi ritme biologis Anda lagi. Dalam artian tetaplah sehat, bahagia dan jalani hidup harmonis.

Anda ingin mendukung kami? Lalu klik SINI