Beberapa hari yang lalu saya menerbitkan bagian pertama dari serangkaian artikel tentang penyembuhan penyakit sendiri. Pada bagian pertama (Inilah bagian pertama) eksplorasi penderitaan diri sendiri dan refleksi diri yang terkait. Saya juga telah menarik perhatian pada pentingnya menyelaraskan kembali semangat diri sendiri dalam proses penyembuhan diri ini dan, yang terpenting, bagaimana mencapai kondisi mental yang sesuai. memulai perubahan. Di sisi lain, juga dijelaskan kembali secara eksplisit mengapa kita manusia sendiri (setidaknya secara umum), karena kemampuan mental kita sendiri, adalah pencipta penderitaan kita sendiri dan hanya kita sendiri yang dapat membersihkan penderitaan kita sendiri.

Mempercepat proses penyembuhan Anda

Pada bagian kedua dari rangkaian artikel ini, saya akan menyajikan kepada Anda tujuh cara yang dapat Anda gunakan untuk mendukung/mempercepat proses penyembuhan Anda sendiri (dan juga eksplorasi penderitaan Anda sendiri - bagaimana Anda menghadapinya). Memang benar, seperti yang sudah dijelaskan di bagian pertama, penderitaan kita disebabkan oleh konflik batin. Katakanlah kesenjangan mental dan luka mental yang terbuka, yang melaluinya kita melegitimasi kekacauan mental dalam pikiran kita sendiri. Hidup kita adalah produk dari pikiran kita sendiri dan oleh karena itu penderitaan kita adalah manifestasi yang kita ciptakan sendiri. Pilihan berikut ini sangat ampuh dan mendukung proses penyembuhan kita, namun tidak mengatasi akar penderitaan kita. Ibarat orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Obat antihipertensi menurunkan tekanan darahnya untuk sementara waktu, namun tidak mengatasi penyebab tekanan darah tingginya. Meskipun perbandingannya agak tidak tepat, hanya karena opsi di bawah ini sama sekali tidak beracun atau terkait dengan efek samping, Anda harus memahami maksud saya. Sebaliknya, ada kemungkinan-kemungkinan yang tidak hanya mendukung proses penyembuhan kita, tetapi juga dapat menjadi landasan bagi kehidupan baru.

Melalui kemungkinan-kemungkinan yang disebutkan pada bagian di bawah ini, kita dapat mendukung proses penyembuhan kita dan juga memperkuat semangat kita sendiri, sehingga penanganan penderitaan kita dapat ditingkatkan..!!

Pada akhirnya, "pendukung penyembuhan" ini juga merupakan produk dari pikiran kita sendiri, setidaknya ketika kita memilihnya (diet kita, misalnya, juga merupakan hasil dari pikiran kita, karena keputusan kita - pilihan makanan) .

#1 Diet Alami – Mengatasinya

Cara pertama agar kita tidak hanya dapat mempercepat proses penyembuhan diri kita sendiri, namun juga menjadi jauh lebih efisien, dinamis, dan energik adalah dengan mengonsumsi nutrisi alami.Dalam konteks ini, nutrisi di dunia saat ini merupakan bencana besar dan sangat mendukung suasana hati yang depresi. Dalam hal ini, kita manusia juga kecanduan atau bergantung pada makanan padat energi (mati) dengan cara tertentu dan oleh karena itu kita suka tergoda untuk makan yang manis-manis, banyak daging, makanan siap saji, makanan cepat saji dan sejenisnya. untuk makan. Kami juga suka minum minuman ringan dan menghindari mata air segar atau umumnya air tenang. Kita hanya kecanduan daging dan makanan lain yang terkontaminasi bahan kimia, meski sering kali kita tidak bisa mengakuinya sendiri. Pada akhirnya, kita memaparkan diri kita pada keracunan fisik kronis dan mempercepat proses penuaan kita sendiri. Kita juga merusak lingkungan sel kita dan membuat seluruh organisme kita terjebak dalam keadaan lemah. Misalnya, seseorang yang sedang bergumul dengan konflik batin, bahkan mungkin mengalami depresi dan tidak dapat menenangkan diri, akan sangat memperburuk kondisi mental dan fisiknya, setidaknya jika ia makan secara tidak wajar. Bagaimana Anda bisa memperbaiki suasana hati Anda atau memiliki lebih banyak energi kehidupan jika Anda hanya memberi tubuh zat-zat yang membuatnya sakit dan melemahkannya. Oleh karena itu, saya hanya bisa menyetujui perkataan Sebastian Kneipp yang pernah mengatakan hal berikut pada masanya: "Jalan menuju kesehatan melalui dapur dan bukan melalui apotek". Dia juga berkata: "Alam itu adalah apotek terbaik". Kedua pernyataannya tersebut mengandung banyak kebenaran, karena pengobatan biasanya mengatasi gejala suatu penyakit, namun penyebabnya tetap tidak terobati/tidak dapat dijelaskan. Ada juga pengobatan alami yang tak terhitung jumlahnya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Pola makan yang tidak wajar dapat memperparah pengalaman konflik batin dalam diri sendiri. Dengan cara yang sama, penanganan konflik internal menjadi lebih sulit. Jadi kita merasa jauh lebih lesu dan semakin kehilangan diri kita dalam penderitaan..!!

Tentu saja, pengobatan alami ini hanya memberikan sedikit bantuan, terutama jika 99% waktunya kita makan dengan cara yang tidak wajar. Di sisi lain, kita tidak perlu menggunakan pengobatan alami jika pola makan kita 99% alami dan, selain itu, harus disebutkan juga bahwa makanan dalam pola makan alami adalah solusinya. Untuk mengakhiri penderitaan Anda sendiri atau untuk menjernihkannya, Anda memerlukan “diet penyembuhan2 yang terlepas dari semangat kami. Bahkan dampaknya bisa sangat besar. Bayangkan seseorang yang menderita depresi, sangat lesu dan juga mengonsumsi makanan yang tidak wajar. Pola makannya yang tidak wajar kemudian akan membuat suasana hatinya semakin tertekan. Namun jika orang tersebut kemudian mengubah gaya hidupnya dan mulai melakukan detoksifikasi/membersihkan tubuhnya sendiri, maka orang tersebut akan mencapai peningkatan dalam kemauannya untuk bekerja dan pola pikirnya (saya sendiri sudah mengalaminya berkali-kali). Tentu saja, sulit untuk menyatukan diri kita dengan pola makan seperti itu, tidak diragukan lagi, dan dengan cara yang sama kita tidak menyelesaikan konflik batin kita sendiri dengan pola makan alami, namun ini bisa menjadi awal yang penting untuk memulai sepenuhnya. realitas baru muncul (pengalaman positif baru memberi kita vitalitas).

No 2 Diet alami - Implementasinya

Seperti disebutkan di bagian sebelumnya, makan secara alami seringkali sulit hanya karena kita kecanduan semua makanan padat/buatan yang berenergi - karena kita kecanduan "makanan" ini. Demikian pula, kita sering tidak tahu bagaimana seharusnya kita makan secara alami. Oleh karena itu, saya telah menyusun daftarnya untuk Anda di bawah ini, yang menjelaskan pola makan yang sesuai dan bersifat basa (tidak ada penyakit, apalagi muncul, dalam lingkungan seluler yang basa dan kaya oksigen). Perlu juga dikatakan bahwa pola makan seperti itu tidak harus mahal sama sekali, meskipun Anda membeli bahan-bahan tertentu di toko makanan kesehatan - setidaknya tidak jika Anda tidak mengonsumsinya terlalu banyak. Ini juga merupakan poin yang sangat penting. Kita perlu menjauhi segala konsumsi berlebihan dan kerakusan karena tidak hanya merugikan lingkungan tetapi juga tubuh kita sendiri. Jika Anda tidak makan terlalu banyak porsi dalam sehari (dalam pola makan alami - membiasakannya), Anda akan mendapati bahwa tubuh Anda sendiri tidak membutuhkan makanan sebanyak itu sama sekali. Nah, daftar di bawah ini sangat cocok untuk melemahkan atau bahkan menyembuhkan penyakit serius secara besar-besaran, terutama jika roh terlibat dan kita menyelesaikan konflik. Ini adalah daftar untuk membantu Anda memulai, jika perlu:

1. Hindari semua makanan yang mengasamkan lingkungan sel Anda (pengasam yang buruk) dan meminimalkan pasokan oksigen Anda, termasuk: Protein dan lemak hewani dalam bentuk apa pun, yaitu tanpa daging, tanpa telur, tanpa quark, tanpa susu, tanpa keju, dll. Daging khususnya adalah (walaupun banyak yang tidak mau mengakuinya, dikondisikan oleh media dan propaganda industri makanan - penelitian palsu - protein hewani terdiri dari asam amino, yang termasuk penghasil asam jahat, terkontaminasi hormonal, ketakutan dan kesedihan ditransfer ke daging - energi mati - meningkatkan proses penuaan diri - mengapa hampir semua orang sakit atau sakit pada suatu saat, mengapa hampir semua orang (terutama di dunia barat) menua begitu cepat: Selain pikiran yang tidak seimbang, itu adalah hal yang tidak wajar diet, - terlalu banyak daging dan sejenisnya.) Meracuni sel-sel Anda dan mendukung munculnya penyakit.
2. Hindari semua produk yang mengandung gula buatan, terutama gula buah buatan (fruktosa) dan gula rafinasi, termasuk semua makanan manis, semua minuman ringan dan semua makanan yang mengandung jenis gula yang sesuai (gula buatan atau gula rafinasi adalah makanan untuk sel kanker Anda, mempercepat penuaan Anda proses dan membuat Anda sakit, bukan hanya gemuk, tapi sakit).
3. Hindari semua makanan yang mengandung lemak trans dan biasanya garam olahan, yaitu semua makanan cepat saji, kentang goreng, pizza, hak jadi, sup kalengan dan sekali lagi daging dan sejenisnya.. Garam olahan, yaitu garam meja, juga hanya memiliki 2 unsur di dalamnya konteks - Natrium anorganik dan klorida beracun, diputihkan dan diperkaya dengan senyawa aluminium, diganti dengan garam merah muda Himalaya, yang memiliki 84 mineral.
4. Hindari alkohol, kopi dan tembakau, khususnya alkohol dan kopi memberikan pengaruh negatif yang sangat besar pada sel Anda sendiri (kafein adalah racun murni, bahkan jika sesuatu yang lain selalu disebarkan kepada kita atau kita tidak seharusnya mengakuinya - kecanduan kopi).
5. Gantilah air yang kaya mineral dan sadah dengan air yang miskin mineral dan lembut. Dalam konteks ini, air mineral dan minuman berkarbonasi secara umum tidak dapat membilas tubuh dengan baik dan termasuk penghasil asam jahat. Bilas tubuh Anda dengan banyak air lunak, bahkan lebih disukai air dari mata air, sekarang tersedia di semakin banyak pasar, jika tidak, pergilah ke toko makanan kesehatan atau buat sendiri air minum (batu penyembuh: kecubung, kuarsa mawar, kristal batu atau shungite yang berharga, - dengan pikiran, - niat positif saat minum, - Tatakan gelas dengan bunga kehidupan atau tempelan kertas bertuliskan "Cahaya dan Cinta"), teh herbal secukupnya juga bisa sangat membantu (tidak ada teh hitam dan tidak ada teh hijau) 
6. Makanlah sealami mungkin dan makan banyak makanan yang bersifat basa, termasuk: Banyak sayuran (sayuran umbi-umbian, sayuran berdaun, dll.), Sayuran bahkan harus menjadi bagian utama dari makanan Anda (sebaiknya mentah, meskipun tidak sepenuhnya diperlukan - Kata kunci: tingkat energi yang lebih baik), kecambah (misalnya kecambah alfalfa, kecambah biji rami atau bahkan bibit jelai (bersifat basa dan memberikan banyak energi), jamur alkali (jamur atau bahkan chanterelles), buah-buahan atau beri (lemon sempurna , begitulah kandungannya).banyak zat basa dan memiliki efek basa meskipun rasanya asam, selain itu apel, pisang matang, alpukat, dll.), kacang-kacangan tertentu (almond direkomendasikan di sini) dan minyak alami (dalam jumlah sedang). 
7. Diet yang murni basa berfungsi untuk menghilangkan asam tubuh sepenuhnya, namun sebaiknya tidak dilakukan secara permanen. Makanan pembentuk asam yang baik sebaiknya selalu dikonsumsi. Ada bahan pembentuk asam yang baik dan buruk; bahan pembentuk asam yang baik antara lain oat, berbagai produk biji-bijian utuh (dieja dll.), millet, beras gandum utuh, kacang tanah, dan couscous.
8. Jika perlu, tambahkan beberapa makanan super, seperti kunyit, bubuk daun kelor, atau rumput jelai.

#3 Berada di alam

Sebuah gambar yang sangat kontroversial di pihak saya..., tapi saya mendukung pernyataan ini 100%

Secara umum, kebanyakan orang harus mengetahui bahwa berjalan-jalan atau berada di alam setiap hari dapat memberikan efek yang sangat positif bagi semangat seseorang. Dalam konteks ini, berbagai peneliti telah menemukan bahwa perjalanan sehari-hari melalui hutan mempunyai efek yang sangat positif pada jantung, sistem kekebalan tubuh, dan, yang terpenting, jiwa kita. Selain memperkuat hubungan kita dengan alam + membuat kita sedikit lebih peka/waspada, orang yang berada di hutan (atau gunung, danau, ladang, dll.) setiap hari jauh lebih seimbang dan juga dapat menghadapi situasi stres dengan lebih baik. Oleh karena itu, terutama ketika kita sedang mengalami konflik batin, hendaknya kita pergi ke alam setiap hari. Kesan sensorik (energi alam) yang tak terhitung jumlahnya sangat menginspirasi dan mendukung proses penyembuhan batin kita. Dalam hal ini, lingkungan yang sesuai, misalnya hutan, danau, lautan, ladang, atau secara umum tempat-tempat alami memberikan pengaruh yang menenangkan/menyembuhkan sistem pikiran/tubuh/jiwa kita. Misalnya, jika Anda berjalan melewati hutan selama setengah jam hingga satu jam setiap hari, Anda tidak hanya mengurangi risiko serangan jantung, tetapi juga meningkatkan seluruh fungsi tubuh Anda. Udara yang segar (kaya oksigen), kesan pancaindra yang tak terhitung jumlahnya, permainan warna alam, suara-suara yang harmonis, keberagaman kehidupan, semua itu memberikan manfaat bagi jiwa kita. Oleh karena itu, berada di lingkungan alami dapat memberikan ketenangan bagi jiwa kita, terutama karena pergerakannya juga sangat baik untuk sel-sel kita, tetapi akan dibahas lebih lanjut nanti.

Kita merasa sangat nyaman di alam karena alam tidak menghakimi kita. - Friedrich Wilhelm Nietzsche..!!

Ada juga perbedaan besar apakah seseorang yang menderita konflik batin pergi ke alam setiap hari selama sebulan atau bersembunyi di rumah setiap hari. Jika Anda mengambil dua orang identik yang pada gilirannya memiliki penderitaan yang sama dan yang satu tinggal di rumah selama sebulan dan yang lainnya berjalan-jalan di alam setiap hari selama sebulan, maka itu adalah 100% orang yang mengunjungi alam setiap hari. sudah, lebih baik pergi. Ini adalah pengalaman yang benar-benar berbeda dan terdapat pengaruh yang sangat berbeda yang kemudian akan dialami oleh kedua orang tersebut. Tentu saja, seseorang yang mengalami depresi akan kesulitan menenangkan diri dan keluar ke alam terbuka. Namun siapa yang kemudian berhasil mengatasi dirinya sendiri akan mendukung proses penyembuhannya sendiri.

#4 Gunakan kekuatan penyembuhan matahari

Mandi atau menghabiskan waktu di bawah sinar matahari merupakan kaitan langsung dengan berjalan-jalan setiap hari. Tentu saja, harus dikatakan pada saat ini bahwa di Jerman sangat sering berawan (karena Haarep/geoengineering), tetapi ada juga hari-hari ketika matahari bersinar dan langit hampir tidak berawan. Justru pada hari-hari inilah kita harus keluar dan membiarkan sinar matahari menyinari kita. Dalam konteks ini, sinar matahari bukanlah pemicu kanker (hal ini dipastikan dengan tabir surya beracun - yang juga mengurangi/menyaring sinar matahari....), namun sangat bermanfaat dan sangat menginspirasi semangat kita sendiri. Selain karena tubuh kita memproduksi banyak vitamin D hanya dalam beberapa menit/jam melalui radiasi matahari, sinar matahari juga memiliki efek euforia. Misalnya, jika di luar sedang hujan, langit berawan, dan secara umum terlihat sangat suram, maka kita sebagai manusia cenderung menjadi lebih destruktif, sumbang, atau tertekan secara keseluruhan. Dorongan untuk melakukan sesuatu atau bahkan pergi ke alam menjadi berkurang.

Mengenakan pakaian renang, tanpa tabir surya, di musim panas dan di luar ruangan, tubuh dapat memproduksi vitamin D dalam waktu kurang dari satu jam, yang kira-kira setara dengan mengonsumsi 10.000 hingga 20.000 IU. – www.vitamind.net

Pada hari-hari ketika langit hampir tidak mendung dan matahari menyinari siang hari sepenuhnya, kita merasa energik dan memiliki keadaan pikiran yang jauh lebih seimbang. Tentu saja, seseorang yang saat ini sedang melalui proses penderitaan yang sangat berat mungkin akan kesulitan untuk keluar rumah. Namun khususnya pada hari-hari seperti itu kita harus memanfaatkan pengaruh penyembuhan matahari dan menikmati radiasinya.

#5 Perkuat pikiran Anda dengan olahraga

Sejalan dengan berada di alam terbuka atau bahkan di bawah sinar matahari, aktivitas fisik juga dapat menjadi peluang untuk meningkatkan proses penyembuhan Anda sendiri. Setiap orang harus memahami bahwa olahraga atau aktivitas fisik, atau lebih tepatnya olahraga secara umum, sangat penting untuk kesehatan mereka sendiri. Bahkan aktivitas olahraga sederhana atau bahkan jalan-jalan setiap hari di alam dapat sangat memperkuat sistem kardiovaskular Anda. Namun, olahraga tidak hanya berdampak positif pada kondisi fisik kita, tetapi juga memperkuat jiwa kita. Orang-orang yang, misalnya, sering stres, menderita masalah psikologis, kurang seimbang, atau bahkan menderita serangan kecemasan dan kompulsif, dapat menemukan banyak kelegaan dengan berolahraga, terutama dalam hal ini. Demikian pula, orang yang banyak berolahraga atau berolahraga dapat menghadapi konflik batin dengan lebih baik, terkadang selain itu orang tersebut memiliki lebih percaya diri dan kemauan (mengatasi setiap hari). Olahraga atau aktivitas olah raga yang cukup bahkan dapat memberikan keajaiban bagi jiwa kita di penghujung hari. Secara khusus, efek berjalan kaki setiap hari atau bahkan berlari/joging di alam terbuka tidak boleh dianggap remeh. Berlari setiap hari tidak hanya memperkuat kemauan kita sendiri, tetapi juga memperkuat pikiran kita, melancarkan sirkulasi kita, membuat kita lebih jernih, lebih percaya diri dan membuat kita menjadi lebih seimbang. Jika tidak, organ dan sel kita mendapat lebih banyak oksigen, yang berarti fungsinya jauh lebih baik.

Pengaruh gerakan atau olah raga terhadap pikiran kita sendiri tidak boleh dianggap remeh. Pengaruhnya bisa sangat besar dan membantu kita memiliki energi kehidupan yang jauh lebih banyak..!!

Di bagian pertama rangkaian artikel ini, saya berbagi pengalaman pribadi saya dengan olahraga dan menjelaskan bagaimana dan mengapa saya selalu mendapat manfaat dari olahraga. Jika saya berada dalam fase depresi atau bahkan lesu, tetapi setelah berminggu-minggu saya dapat memaksa diri untuk berlari, maka saya merasa jauh lebih baik setelahnya dan segera merasakan peningkatan energi kehidupan dan kemauan. Tentu saja di sini juga sangat sulit untuk berolahraga dan juga tidak menyelesaikan konflik batin kita, tetapi jika Anda berhasil mengatasi diri sendiri dan membawa lebih banyak gerakan ke dalam hidup Anda, maka ini dapat mendukung proses penyembuhan Anda sendiri atau lebih baik. dikatakan untuk memperkuat semangat seseorang.

#6 Meditasi & Istirahat – Hindari Stres

Siapa pun yang terlalu banyak berolahraga atau terus-menerus berada di bawah tekanan dan terus-menerus terkena stres mempunyai efek sebaliknya dan membebani sistem pikiran/tubuh/jiwanya sendiri. Tentu saja, perlu dicatat di sini bahwa orang-orang yang bergumul dengan konflik batin yang kuat dan cukup menderita secara mental tidak serta merta membuat dirinya terkena stres permanen - stres dalam bentuk aktivitas/usaha yang tak terhitung jumlahnya (kekacauan mental yang dipicu oleh penderitaan mental adalah disamakan dengan stres). Tentu saja hal ini juga bisa terjadi, namun tidak harus demikian. Ya, pada akhirnya kita juga bisa mempercepat proses penyembuhan kita sendiri dengan sedikit menenangkan diri dan mendengarkan jiwa kita sendiri. Terutama ketika kita mempunyai konflik batin, akan lebih produktif jika kita masuk ke dalam diri kita sendiri dan mencoba dengan tenang mengeksplorasi masalah kita sendiri. Banyak orang bahkan tidak menyadari permasalahannya dan akibatnya menderita karena permasalahan yang direpresi. Selain bantuan yang dapat diperoleh dalam bentuk "terapis jiwa", seseorang juga dapat mencoba mengatasi masalahnya sendiri. Anda kemudian harus mengubah situasi hidup Anda sehingga Anda bisa keluar dari penderitaan Anda sendiri. Jika tidak, kita juga bisa menjadi inspirasi jika kita bersantai dan berlatih meditasi, misalnya. Jiddu Krishnamurti mengatakan hal berikut tentang meditasi: “Meditasi adalah penyucian pikiran dan hati dari egoisme; Melalui pemurnian ini muncullah pemikiran yang benar, yang dapat membebaskan seseorang dari penderitaan.”

Anda tidak mendapatkan kesehatan melalui perdagangan, tetapi melalui gaya hidup. – Sebastian Kneipp..!! 

Dalam konteks ini, ada banyak sekali penelitian ilmiah yang dengan jelas membuktikan bahwa mediasi tidak hanya mengubah struktur otak kita, tetapi juga membuat kita lebih perhatian dan tenang. Siapa pun yang bermeditasi setiap hari pasti akan mampu mengatasi masalahnya sendiri dengan lebih baik. Selain meditasi, Anda juga bisa mendengarkan musik yang menenangkan dan bersantai. Musik 432hz, misalnya, menjadi semakin populer hanya karena suaranya membawa pengaruh penyembuhan. Namun musik umum yang membuat kita rileks juga sangat direkomendasikan.

#7 Ubah pola tidur Anda

Opsi terakhir yang saya bahas dalam artikel ini adalah mengubah pola tidur Anda. Pada dasarnya semua orang tahu bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan mental dan spiritual mereka sendiri. Ketika kita tidur, kita memulihkan diri, mengisi ulang baterai kita, bersiap untuk hari yang akan datang dan, yang terpenting, memproses peristiwa/energi dari hari sebelumnya + peristiwa-peristiwa formatif dalam hidup yang mungkin belum dapat kita selesaikan. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda sangat menderita dan menyebabkan kerugian besar bagi diri Anda sendiri. Anda lebih mudah tersinggung, merasa lebih sakit (sistem kekebalan melemah), lesu, tidak produktif, dan bahkan mungkin mengalami depresi ringan. Selain itu, ritme tidur yang terganggu akan menurunkan perkembangan kemampuan mental seseorang. Anda tidak dapat lagi berkonsentrasi dengan baik pada realisasi pemikiran individu dan dalam jangka panjang Anda harus memperhitungkan minimalisasi sementara energi hidup Anda sendiri. Selain itu, mereka yang tidurnya terlalu sedikit memberikan pengaruh buruk pada spektrum mentalnya sendiri. Jauh lebih sulit untuk melegitimasi pikiran positif dalam pikiran Anda dan sistem pikiran/tubuh/jiwa Anda menjadi semakin tidak seimbang. Oleh karena itu, ritme tidur yang sehat dapat bernilai emas. Anda merasa jauh lebih seimbang dan dapat menangani masalah sehari-hari dengan lebih baik. Dengan cara yang sama, ritme tidur yang sehat berarti kita merasa lebih energik dan terlihat lebih rileks di hadapan orang lain. Kita menjadi lebih sadar dan juga dapat menangani konflik batin kita sendiri dengan lebih baik. Oleh karena itu, pada akhirnya, Anda harus tidur lebih awal (Anda harus mencari waktu yang tepat untuk diri Anda sendiri, bagi saya pribadi sudah terlambat setelah tengah malam) dan kemudian tidak bangun terlalu larut keesokan harinya.

Umumnya, sulit bagi kita untuk keluar dari lingkaran setan ini. Kita lebih memilih untuk tetap berada di zona nyaman dan sulit beradaptasi dengan kondisi kehidupan baru. Hal yang sama berlaku untuk normalisasi ritme tidur kita..!!

Bagaimanapun, menikmati pagi hari adalah perasaan yang sangat menyenangkan daripada melewatkannya. Khususnya, orang yang menderita gangguan mental dan selalu tertidur larut malam lalu bangun sekitar tengah hari harus mengubah pola tidurnya (walaupun pola tidur yang sehat umumnya dianjurkan untuk semua orang). Ada beberapa cara untuk mengubah pola tidur Anda. Bagi saya pribadi, itu selalu berhasil jika saya memaksakan diri untuk bangun pagi-pagi sekali (sekitar jam 06 pagi atau 00 pagi - mengingat saya bangun sampai jam 07-00 pagi pada malam sebelumnya). .

Fazit

Kalau begitu, melalui semua kemungkinan ini kita pasti bisa mempercepat proses penyembuhan kita sendiri dan pada saat yang sama menciptakan keadaan yang melaluinya kita bisa menghadapi keadaan penderitaan dengan lebih baik. Tentu saja ada banyak sekali kemungkinan lain, namun mencantumkan semuanya tidak mungkin dilakukan, Anda harus menulis buku tentangnya. Namun, kita harus selalu ingat bahwa bahkan di saat-saat paling gelap sekalipun, ada cara yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kondisi mental/spiritualnya. Bagian terakhir dari rangkaian artikel ini akan diterbitkan pada hari berikutnya. Dalam artian tetaplah sehat, bahagia dan jalani hidup harmonis.

Anda ingin mendukung kami? Lalu klik SINI